你有失眠的困扰吗？睡不着的时候，大家都如何解决的？
54分钟前
嘉兴圈姐
来自浙江
嘉兴圈
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你有失眠的困扰吗？睡不着的时候，大家都如何解决的？
夜深了明明很疲惫，大脑却格外清醒，翻来覆去久久无法入睡，相信不少人都有失眠的烦恼。
有人会放下手机听听舒缓的轻音乐，有人试着深呼吸放松身体，也有人会起来喝杯温水，避免强迫自己入睡。也有朋友越想睡越焦虑，恶性循环。
想问问大家，被失眠缠住时，你有什么管用的小办法？是靠习惯调整，还是有别的小妙招，一起来聊聊吧。
有人会放下手机听听舒缓的轻音乐，有人试着深呼吸放松身体，也有人会起来喝杯温水，避免强迫自己入睡。也有朋友越想睡越焦虑，恶性循环。
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