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失眠改善真实记录｜我的亲身经历，给失眠朋友避坑参考

 

 

10:30入睡，

凌晨12:30短暂醒几分钟便再次入眠，

一直睡到清晨6:20才醒来，

睡眠状态相比前几天明显好转。

 

这段时间对抗失眠的所有难受、

反复调整、

逐步好转的全过程，

都是我实打实踩过的痛点与教训。

 

把完整修复经历分享出来，

希望能给同样

受睡眠困扰的朋友一点启发，

少走弯路。

 

欢迎一起聊聊这些睡眠话题：

哪些睡前习惯会悄悄毁掉整夜睡眠？

 

大家有睡眠困扰、

自救小方法都可以在评论区交流，

互相借鉴经验

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  • 江南文人 LV15 路人
    2楼
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    7-4 09:47 · 浙江
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  • 吃瓜群众0305 LV12 按察使
    3楼
    睡眠难
    7-4 11:15 · 浙江
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  • 小盛jqu LV14 妃子 楼主
    4楼
    这一次右肩右肩膀疼痛打了针以后改善，但颈椎好像似乎受到影响，所以带了一个u型。U型枕在脖子上适当的放一段时间，拿下一段时间躺一会儿时间再站起来活动一下。真的很难受，我的教训是你们的经验。
    7-4 12:27 · 浙江
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